细细体会姐姐对你的爱抚，用心去享受吧~

【资料图】

（神态和语气）【动作】{独白}

（脚步声，开门声）

（温柔和蔼）来啦？快去换衣服吧，今天从拉伸开始吧。

————

（轻笑）怕什么呀？别怕，姐姐带着你呢。

————

不疼~一点都不疼~最多有点酸。不会很累的，听话，啊。

（脚步声，开门声）

————

真漂亮~这身衣服很适合你。

————

来吧，我们先从简单的开始。

首先呢，在垫子上坐好，两腿并拢。对。（压着你的腿）

膝盖不可以弯，腿不可以抬起来哦。（轻笑）

（慢慢摸上你的后背，抚摸两下脊线）

然后慢慢将你的上半身往下压~对，很棒~

再下去一点~很好。手可以勾到脚踝吗？真棒，抓住脚踝。

慢慢压，注意呼吸，来，吸——呼——

（轻笑）真棒。

第二个动作。来，跪好。

嗯？怎么啦？脸这么这么红？很热吗？空调打低一点吧。

现在怎么样？（轻笑）好。跪好慢慢往后弯腰。

手臂往后打开，做出伸展的感觉。对~姐姐在后面扶着你呢，别怕。

（揽着你的腰防止倒摔，温热的触感透过轻薄的布料划过软嫩的肌肤）

好，下一个。（呼吸略急促）

趴着，抬高一条腿，手抓住脚踝，能抬多高抬多高。

底子真不错~

（贴着耳朵轻声说）

看来下一次，可以提高强度了呀~

……

别管，咱就是无脑写，温柔教练姐姐是钓系，对象自行体会，其中的动作是根据作者学习舞蹈的基本功改变而来的，不专业勿喷，你骂就是你对。

需要录制的up姐姐私一下就可以啦。