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首先我们来分析下猪肉的优缺点，

在蛋白质含量方面，牛羊肉比较高，可以达到20%的含量，猪肉在13.2%上下，猪肉蛋白质含量不如牛羊肉。

在脂肪含量方面，猪肉是所有畜肉里最高的，羊肉其次，牛肉的脂肪含量最低。

而在减肥期间，我们需要增加蛋白质摄入，减少脂肪的含量。这时候，选择瘦肉尤其是牛羊肉，显得更加明智。当然猪肉也是可以吃的，注意选择精瘦肉的部分，低油烹调。

上面说的是畜肉，我们再来看看长翅膀的禽肉。鸡肉的蛋白质含量是最高的，鹅肉其次，鸭肉最低。所以，减肥期间选择鸡肉鹅肉的瘦肉（不吃皮脂）也是非常好的荤菜的选择。

减肥还是需要大家有一定的自制力，配合膳食搭配，开心减肥不反弹。